Viduriavimas ir pilvo pūtimas dėl Blužnies disbalanso: kaip pasirinkti žolinę formulę?
Du vaizdai, dvi formulės ir ką svarbu žinoti prieš pradedant
Straipsnyje apie Flegmą rašiau, kad Blužnis yra pirmoji grandis: ji atskiria skaidrų nuo drumsto ir skaidrų kelia aukštyn. Šįkart noriu pakalbėti apie vieną dažniausių ženklų, kad ši funkcija susilpnėjo, – laisvas, neformuotas išmatas.
Tame pačiame „Huangdi Neijing“ penktajame skyriuje, iš kurio cituojau sentenciją apie skaidrų Yang, rašoma:
„Kai skaidrus Qi lieka apačioje, atsiranda viduriavimas su nesuvirškintu maistu; kai drumstas Qi lieka viršuje, atsiranda pūtimas.“ (清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生䐜胀)
Tai tiksliausias laisvų išmatų paaiškinimas, kokį žinau. Blužnis nebepakelia to, kas vertinga, todėl maistas ir skysčiai keliauja žemyn neperdirbti. Žmogus valgo, bet nepasistiprina (maistas neįsisavinamas): po valgio jaučia nuovargį, sunkumą, o išmatos būna minkštos, kartais su nesuvirškinto maisto likučiais.
Du skirtingi vaizdai
Laisvos išmatos dažniausiai kyla iš to paties šaltinio – Blužnies Qi silpnumo su Drėgme. Tačiau gydymui labai svarbu, ar Drėgmė yra šalta, ar joje jau atsirado Karštis. Tai pirmas klausimas, kurį užduodu kabinete.
- išmatos minkštos, be stipraus kvapo, be skausmo
- liežuvis blyškus, išbrinkęs, su dantų įspaudais, apnašos baltos
- nuovargis, ypač po valgio; sunkios galūnės
- prastas apetitas, pilnumas nuo nedaug maisto
- blogiau nuo šalto maisto ir gėrimų
- išmatos lipnios, stipresnio kvapo, kartais deginimas išeinamojoje angoje
- liežuvis išbrinkęs, apnašos lipnios, gelsvos
- sunkumas ir spaudimas skrandyje po valgio, raugėjimas
- lipnus ar kartokas skonis burnoje
- problemos ryškesnės po gausaus, riebaus valgio
Kaip maitintis
Kad ir kokią žolinę formulę pasirinktumėte, ji padės tik tiek, kiek leis kasdieniai įpročiai. Jei Blužnį kasdien silpnina tas pats, rezultatas bus trumpalaikis. Centro mitybai skirsiu atskirą straipsnį, o čia – svarbiausia.
- Šiltas ir virtas maistas. Blužnis mėgsta šilumą ir sausumą. Viską, ką valgome, ji turi „įšildyti“ iki savo temperatūros, o šaltas ir žalias maistas iš jos atima tą pačią energiją, kurios jai trūksta.
- Reguliarus ritmas. Didžiausias valgis – pirmoje dienos pusėje. Skrandžio ir Blužnies laikas pagal kinų laikrodį yra nuo 7 iki 9 val. ryto, o vėlyvas valgis nakčiai palieka neperdirbtą maistą.
- Valgyti tik valgant. Ne prie kompiuterio, ne skaitant naujienas. Prisiminkite, kad Blužnis perdirba ir maistą, ir mintis: jei abu darbus duodame vienu metu, nė vienas nepadaromas gerai.
- Gerai sukramtyti ir nepersivalgyti: palikti šiek tiek vietos skrandyje.
- Vengti ledinių gėrimų, ledų, pieno produktų gausos, saldumynų, baltų miltų kepinių.
- Pajudėti po valgio. Ne sportuoti, o ramiai pasivaikščioti 10–15 min. Judėjimas padeda Blužniai judinti ir kelti.
Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, jei: išmatose yra kraujo ar jos juodos; viduriavimas prasidėjo staiga, su karščiavimu ar po apsinuodijimo; netenkate svorio be priežasties; viduriavimas žadina naktį; po 50 metų pasikeitė įprastas tuštinimosi ritmas. Kinų medicina čia gali būti pagalba, bet ne pirmas žingsnis.
NEUROsoma® nariams: dvi žolinės formulės – viena be Karščio, kita su Karščio požymiais; kaip jas atskirti pagal liežuvį ir išmatas, kada jos netinka ir ką rinktis valgyti kiekvienu atveju.